Sobota, 20 června, 2026
- Komerční sdělení -zeny
Domů Blog Strana 14

Podzimní smoothie recepty, které tělu dodají energii

0

S končícími dovolenými a přicházejícím podzimem nastává hektické období plné práce, školy či jiných povinností, kdy mimo jiné dochází ke zkracování dnů. Úbytek denního světla a sluníčka společně se zástupem povinností z nás dokáží spoustu energie vytáhnout. Nicméně dopřejete-li si vitaminovou bombu v podobě smoothie, zajistíte svému tělu nejen spoustu zdraví prospěšných látek, ale také příval nové energie.

Pomerančové smoothie s brusinkami

Posílit si imunitu a svému oslabenému tělu dodat porci vitaminu C je možné díky pomerančovému smoothie s brusinkami, jehož příprava je neuvěřitelně snadná. Všechny potřebné ingredience můžete jednou za čas zakoupit za výhodné ceny uvedené například v Tesco letáku, který je k nahlédnutí na slevovém portálu Kaufino.com. Díky přidané kombuše se váš organismus obohatí o potřebná probiotika, která se společně s prebiotiky podílí mimo jiné na správné funkci střev.

Ingredience:

  • 4 oloupané a na půlky rozdělené pomeranče
  • 1 šálek mražených brusinek
  • kombucha
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Postup:

Vložte všechny ingredience v uvedeném pořadí do mixéru a mixujte tak dlouho, dokud nevznikne téměř hladké smoothie.

Hotové smoothie v lednici vydrží zhruba 1-2 dny.

Teplé zázvorové smoothie s hruškou

Poněkud ojedinělé smoothie představuje teplá kombinace zázvoru s hruškou. Jedná se o skvělou volbu pro ty, kteří si v chladnějších dnech nechtějí připravovat ledově vychlazené smoothie, avšak i přesto by svému tělu rádi dopřáli zdraví prospěšné látky. Za vyhledáním co nejakčnějších cen na potřebné suroviny se opět můžete vydat na slevový portál Kaufino.com, kde jsou kromě Tesco letáku na jednom místě uvedeny i letáky všech konkurenčních společností. 

Ingredience:

  • 2 nakrájené hrušky
  • 1 oloupaný kousek zázvoru
  • 3 lžíce konopných semínek
  • 1-2 lžíce javorového sirupu
  • 2 lžíce mandlového másla
  • 1,5 hrnku neslazeného mandlového mléka

Postup:

Vložte všechny přísady do mixéru. Mixujte na vysokém stupni zhruba 3-4 minuty, dokud nebude směs jednotná. Poté vzniklé smoothie přendejte do malého hrnce a na středně mírném ohni jemně zahřívejte, dokud nedosáhne požadované teploty.

Jablečné smoothie s karamelem

Protože jablek existuje několik odrůd, některé z nich dozrávají i dříve, a proto jsou jablka oblíbená nejen do podzimních smoothie, ale také jako jedna z hlavních přísad jarních či letních smoothie. Ideální je toto smoothie podávat k snídani nebo k dopolední svačině.  

Ingredience:

  • 3/4 šálku odtučněného nebo mandlového mléka
  • 1/4 šálku neslazené jablečné šťávy
  • 1 jablko
  • 1 polévková lžíce karamelového sirupu bez cukru
  • 2 šálky kostek ledu

Postup:

Nalijte mléko a jablečnou šťávu do mixéru. Jablko zbavte jádřince a nakrájejte na kostičky, které následně vhoďte do mixéru a poté přidejte i karamel a led. Rozmixujte do hladka.

Vilapark Klamovka: unikátní bydlení v srdci Prahy, které očaruje milovníky metropole

0

Chcete si v Praze pořídit byt, protože víte jistě, že nechcete nikdy opustit velkoměsto? Metropole nabízí jedinečné příležitosti, byla by škoda se jich nechopit jen kvůli dojíždění za město nebo kvůli přestěhování do středočeského kraje. Naopak žít v centru je výhodné, v současnosti se k tomu nabízí prodej bytů ve Vilaparku Klamovka. Tento unikátní rezidenční projekt cílí na zájemce z metropole, kteří si mohou vybrat byt ve vyšších bytových domech nebo ve viladomech usazených v zahradě. Který bude váš?

Pouhých 117 bytových jednotek v prodeji

Společnost Metrostav Development, která stojí za celým projektem, již zahájila prodej bytových jednotek. Atraktivní bydlení v Praze se nabízí 117 zájemcům, kteří mohou zvolit dispoziční řešení od 1+kk po 5+kk, přičemž ve variantě 4+kk jsou také mezonety. Všechny byty jsou včetně balkonu, lodžie nebo terasy. V přízemí se k tomu nabízí posezení na vlastní předzahrádce, která svou velikostí umožňuje i pěstování květin nebo čerstvých bylinek.

Příjemný život v metropoli

U části bytů je v ceně dokonce sklepní kóje, k ostatním ji lze dokoupit, obdobně jako garážové stání, což se jistě bude hodit majitelům automobilů. Oblast je ale maximálně dostupná veřejnou městskou dopravou, od dveří bytů na Praze 5 Smíchov je to jen několik stanic na metro nebo do jednoho z nejoblíbenějších pražských nákupních center. Kromě obchodních možností je v oblasti veškerá sociální a občanská vybavenost, nechybí školy, školky, zdravotnická zařízení, pošta nebo lékárny, což jistě ocení všichni budoucí obyvatelé nových bytů.

Za sportem i za kulturou

Bytové domy se nacházejí na strategickém místě na okraji parku Klamovka. Milovníci sportů jistě docení místní tělocvičnu, klub pro bojové sporty nebo fotbalové hřiště. Park je otevřen také aktivním běžcům, cyklistům nebo bruslařům na kolečkových bruslích.

V ochozu stadionu Strahov se nadto nachází plavecký bazén, který je otevřený pro studenty z kolejí i širokou veřejnost. A kam za kulturou? I na tu na Praze 5 myslí, protože se konají každoročně koncerty pod širým nebem v Kinského zahradě, nadšence divadla zase potěší široký repertoár Švandova divadla.

Užíváte letní prázdniny na plno, ale už se rychle blíží ke konci?

0

Maturita úspěšně za vámi, dovolená, jakbysmet, ale toto pohodové období se blíží ke konci, protože jak už to tak bývá, s podzimem přichází pocit, že by se váš život měl začít zase někam ubírat. Zde se dozvíte, že začátek kariéry není jediná možnost. Co je ale tou další možností? No přece pomaturitní studium angličtiny či jiného světového jazyka v jazykové škole PELICAN v Brně.

Angličtina, jakožto pomalu, ale jistě, nedílná součást života

Zdá se vám, že slýcháte angličtinu víc a víc? Angličtina se nezadržitelně šíří světem a kdo ji neumí jakoby ani nebyl. Pokud máte pocit, že vás toho na střední moc nenaučili, pak je pomaturitní studium přesně pro vás. Nejen, že vám zůstane status studenta, který přináší mnoho výhod, jako zlevněné jízdné či vstupné do mnoha institucí v rámci celého světa.

Dále od nás dostanete také ISIC zdarma, kurz druhého jazyka zdarma, připravíme vás na státní jazykovou zkoušku, otevřeme vám cestu k bezstarostnému nástupu na vysokou školu, kde se angličtině nevyhnete, a umožníme vám vstup do multikulturního světa plného zajímavých lidí. A to stále není vše! Mrkněte na naše webovky a dozvíte se, co vše vám naše kurzy mohou přinést.

Státní jazyková zkouška, k čemu je to dobré?

Složení jazykové zkoušky a doklad o této zkušenosti v podobě certifikátu se pro vás může stát velkou výhodou nejen na vysoké škole, ale také v profesním životě.

Znalost cizího jazyka se stává nedílnou součástí vysokoškolského studia. Certifikát o složení zkoušky bývá často uznáván při přijímačkách či jako náhrada za zkoušku nebo zápočet. Výhodami na vysoké škole však výčet nekončí.

To, že někdo ovládá angličtinu, si do životopisu umí napsat každý. S ověřeným certifikátem ale zvyšujete zajímavost svého životopisu pro potenciálního zaměstnavatele, což v dnešní době s tak nízkou nezaměstnaností, jakou má právě Česká republika, není vůbec k zahození.

Nezaujala vás Státní jazyková zkouška? Nevadí! Jsou tady i jiné možnosti

I když se SJZ stala srovnatelnou s mezinárodními certifikáty, naše jazykovka nabízí přípravu i na tato zahraniční osvědčení. Tyto certifikáty se vydávají v rámci Cambridgeských zkoušek, na které můžete svou angličtinu v rámci naší jazykové školy vypilovat v jednom z našich přípravných kurzů. Na závěr si můžete předem zkusit jednotlivé části či rovnou zkoušku jako celek.

Veškeré zmíněné zkoušky probíhají na několika úrovních. Pokud nevíte, na které z nich se vaše znalost nachází, nevadí! Na našich stránkách se můžete otestovat, a zjistit tak, jaký kurz je pro vás nejvhodnější. A pokud vám zvolená obtížnost nebude vyhovovat? Taky nevadí! Svou úroveň můžete hned po začátku přípravného kurzu změnit.

Zaujaly vás některé z našich možností, co dělat dál, ale postrádáte dodatečné informace? V takovém případě se můžete mrknout na naše webové stránky Jazykové školy PELICAN nebo nám rovnou zavolat. Tak neváhejte, čím dřív, tím líp!

Snadné způsoby, jak vydělat peníze

0

Máte práci na plný úvazek, ale zdá se, že sotva pokryje vaše základní výdaje? Zajímá vás, jak si v době vysoké inflace přivydělat? Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, které vám nejen pomohou vydělat si nějaké peníze navíc, ale také si při tom užít spoustu zábavy.

  1. Zkuste štěstí v sázení

Asi první, co vás napadne, je, že sportovní sázení je pro muže zábava. V dnešní době si však můžete vsadit na mnohem více událostí, jako je UEFA nebo jiné fotbalové turnaje. Zkuste například profesionální live sázení – 22Bet. Na webových stránkách prestižních provozovatelů najdete například i společenské akce, jako jsou různé volby a soutěže. Nabídka je tak bohatá, že si určitě najdete společenskou akci nebo sport, který vás zaujme.

Důležité je začít hrát s malým kapitálem a sázet rozumně. S dobrou strategií a složenými sázkami se vám podaří proniknout do světa sázení velmi rychle a můžete začít poměrně rychle vyhrávat. Nezapomeňte, že velcí provozovatelé mají také online kasina, kde si můžete vyzkoušet své strategie například v pokeru nebo blackjacku.

  1. Vytřiďte si šatník

Většina z nás má doma ve skříni neuvěřitelné množství oblečení, které nenosí a jen zbytečně zabírá místo. Víme, že některé kousky mají sentimentální hodnotu, ale většina z nich vám leží ve skříni, protože jste jim dlouho nevěnovali pozornost nebo nevíte, komu je předat. VKaždý kus oblečení, který už nenosíte, má někde jiného budoucího majitele, který z něj bude mít radost ještě dlouho.

Stačí udělat velkou revizi šatníku, vyfotit kousky určené k vyřazení a vyvěsit je na Marketplace na Facebooku nebo na stránkách, jako je například Vinted. Zamyslete se nad tím, kolik byste byli ochotni za dané kusy oblečení zaplatit, a nasaďte je za férovou cenu. Zaručujeme vám, že tímto způsobem nejen vyděláte peníze, ale také si uvolníte místo ve skříni, které můžete zaplnit novými kousky, které vám budou dělat radost.

  1. Jděte na trh s kůží

Každý z nás má na něco talent nebo má nějaké zvláštní znalosti a zkušenosti, za které jsou ostatní lidé ochotni zaplatit. Umíte skvěle anglicky nebo hrát na klavír? Pečete ty nejlepší větrníky, nebo jste zkušený fotograf? Ať už je vaše superschopnost jakákoli, nebojte se ji nabídnout světu. I když máte pocit, že nemáte právo tuto službu nabízet, vězte, že se najde spousta lidí, kteří se budou chtít dostat na vaši úroveň.

Pokud jste například studentem práv a máte pocit, že vás zatím nikdo nebude brát vážně, opak je pravdou. Právě v tuto chvíli existují stovky středoškoláků, kteří potřebují pomoci s přípravou na přijímací zkoušky, ale nevědí, na koho se obrátit, nebo jim oficiální kurzy přijdou drahé. 

Pokud například rádi pečete makronky, nebojte se oslovit svou oblíbenou kavárnu a nabídnout jí své výrobky. Existuje mnoho možností a proto se nebojte se inzerovat své dovednosti. Nejenže si můžete přivydělat, ale můžete pomoci někomu, kdo se od vás chce učit.

  1. Vyzkoušejte placené průzkumy

Možná se to nezdá, ale zpětná vazba od lidí je v dnešní době velmi důležitá. Každá společnost musí neustále sledovat trh, ať už předtím, než začne vyvíjet produkt nebo službu, ale i poté, co se její produkt dostane na trh. Za tento průzkum jsou ochotny platit vysoké částky marketingovým a výzkumným společnostem, které aktivně vyhledávají vhodné respondenty pro tyto průzkumy a velmi dobře jim za to platí.

Zaregistrujte se na webových stránkách těchto společností a získejte peníze za odpovědi na otázky. Nepotřebujete k tomu žádné speciální dovednosti, stačí, abyste měli správnou demografickou příslušnost pro dotazník a připojení k internetu. Vyplnění těchto dotazníků je poměrně rychlé a zábavné a můžete si vydělat několik tisíc měsíčně z pohodlí domova. Nemusíte se obávat o své soukromí, tyto průzkumy jsou anonymní.

Tipy a triky jak podpořit růst vlasů s ricinovým olejem

0

Ricinový olej je látka, která je získávána z plodů keře Skočce obecného, který je spíše známý pod názvem Ricinovník. Plody tohoto keře jsou bez jakékoliv úpravy jedovaté, pokud se však slisují za studena a vyprodukovaný olej projde potřebným procesem, stává se z něj ricinový olej, blahodárný pro péči o vlasy, pokožku hlavy, obočí, řasy, pleť i pokožku celého těla a také nehtů.

Kdy použít ricinový olej na vlasy a jak s ním pracovat

Pokud je pokožka vaší hlavy suchá a šupinkovatí, velmi pravděpodobně byla narušena kožní bariéra, která je neschopna zadržovat vodu. Nakapejte si pár kapek oleje do dlaní, promněte v nich prsty a olej pečlivě vpracujte do pokožky. Díky svým schopnostem vázat na sebe vodu vám ricinový olej pomůže zbavit se suchých šupinek. Ricinový olej na vlasy je možné použít také v případě, kdy potřebujete podpořit růst vlasů. Olej se své struktuře podobá keratinu a je tak přirozené, že se hodí všude tam, kde se keratin běžně nachází. Díky obsaženým účinným látkám vyživí a podpoří růst nejen vlasů, ale také řas nebo obočí.

Ricinový olej je na vlasech možné ponechat po dobu minimálně 2 hodin, ideální doba na kúru pro podporu růstu a zvýšení jejich lesku je nechat jej působit přes noc.

Další použití ricinového oleje

Ricinový olej na pleť lze využít také jako hydratační péči pro pokožku celého těla. Obsažený vitamin E a antioxidační látky se podílí také na ochraně před vnějšími vlivy, které mají za důsledek známky předčasného stárnutí. Pro svou hustou konzistenci nestéká a ponechává dostatečný čas pro pohodlnou aplikaci, je vhodný také pro masáže.

Doporučení

Woldohealth BIO Ricinový olej je k dostání ve velikosti 100 ml, zabalen je do lahvičky z jantarového skla, která se podílí na zvýšení minimální doby trvanlivosti oleje. Je vyroben a testován v Německu, neobsahuje silikony, vonné látky ani další aditiva, která by dráždila pokožku.

Neplýtvejte vodou, naučte se s ní šetřit. Jak?

0

Energetická krize, která započala v roce 2021, je nyní mnohem hlubší. Českem cloumá inflace a odborníci varují, že brzy pocítíme dopady aktuální situace v plné síle. Většině lidí tak nezbývá nic jiného než šetřit a doufat, že se ekonomika brzy vyléčí. Co se týče vody, měli bychom s ní správně hospodařit nejen z ekonomických důvodů. Skutečnou motivací jsou její omezené zásoby.

Proč je šetření s vodou aktuální téma?

Voda sice pokrývá 75 % zemského povrchu, a možná právě proto příliš neřešíme její spotřebu – ale z celkového objemu lze jako pitnou označit jen 0,8 %. Donedávna to bylo dost, v posledních letech se však ukazuje, že v budoucnu takové množství stačit nemusí. Na vině jsou klimatické změny, rostoucí populace, odlesňování a v neposlední řadě plýtvání. S tím posledním má možnost udělat krok k lepšímu každý.

Začněte využívat dešťovou vodu

Když vyměníte vanu za sprchový kout, ušetříte ročně až několik tisíc korun. Mnohem zajímavější je ovšem zachytávání dešťovky do retenční nádrže. Dešťová voda může pokrýt až polovinu celkové spotřeby domácnosti – a kompletní spotřebu vody na zahradě.

Pokud se rozhodnete využívat dešťovou vodu i doma, budete si muset kromě retenční nádrže pořídit také filtrační systém a výkonné čerpadlo nebo domácí vodárnu. Další podmínkou jsou oddělené rozvody vody, které zamezí kontaminaci vodovodního řádu.

Nezapomeňte ani na šedou vodu

Dalším efektivním způsobem, jak doma snížit spotřebu pitné vody, je recyklace tzv. šedé vody (jedná se odpadní vodu, která neobsahuje splašky). Systém je založen na jejím zachytávání, čištění v čistírně a opětovném využití. Také v tomto případě jsou nezbytné dvojí rozvody.

Instalujte spořiče

Pakliže o pořízení retenční nádrže či systému pro recyklaci šedé vody momentálně neuvažujete, investujte pár desítek až stovek korun do spořičů vody. Tyto nástavce rapidně snižují průtok, a v konečném důsledku výrazně snižují spotřebu.

4 věci, které nesmíte podcenit během rekonstrukce bytu

0

Rekonstrukce je ve většině případů spojena s notnou dávkou stresu. Snažíme se, aby šly práce hladce, kontrolujeme řemeslníky, zařizujeme nezbytnosti, dokonce zařízení typu sedací vak nebo rozkládací pohovka necháváme chvíli ladem. V tomto rozpoložení se často zapomene na základní věci. Na co si dát pozor?

Dodržet svůj původní plán, nebo jej alternovat?

Během rekonstrukce se naplno ponořujeme do světa bydlení a do bytového designu. Možná tak zjistíme, že původně navrhované řešení není ideální. Nebojte se proto měnit jednotlivé prvky domova tak, aby byl výsledek skutečně nejlepší variantou. Například fototapety na zeď jsou trendy i praktické, protože díky nim nemusíte každý rok místnost malovat. Byla by škoda se o tuto vymoženost připravit. Do větších místností se hodí paravány, a to zejména do studentského pokoje. Sledujte aktuální trendy.

Rozpočet je klíčová věc

Stará se o stavební práce ve vašem bytě samostatná firma, nebo provádíte rekonstrukci bydlení svépomocí? Stále musíte mít na paměti, že rozpočet by se neměl překročit. S firmou jste smluvně vázáni a navýšení rozpočtu by se konat nemělo. Ještě to stejné dodržet v případě stavby svépomocí a můžete si gratulovat.

Máte pojištění?

Ohledně stavebních prací je nutno kontaktovat nejen bytové družstvo, ale v mnoha případech také stavební úřad. Pro změnu nosné zdi budete potřebovat stavební povolení. Je ale ještě jedna instituce, kterou je dobré před začátkem prací kontaktovat: pojištění je v době rekonstrukce jako měkký polštář.

Faktor času

Samozřejmě finanční faktor je nejdůležitější. Faktor času ale také významně promlouvá do celkové podoby rekonstrukce. Snažte se, aby na sebe řemeslné práce dobře navazovaly. Nutnost platit si náhradní bydlení a čekat na další životní etapu by měla být co nejkratší. Když se práce příliš vlečou, mohou mezitím zdražit i stavební součásti.

Rekonstrukce by měla být časově co možná nejkratším obdobím.

Skládací koloběžky aneb proč byste si jednu určitě měli pořídit?

0

Kompaktní skládací koloběžky se v posledních letech staly obrovským fenoménem. Na malém dopravním prostředku se ve velkých městech totiž prohání nejenom děti, ale také byznysmeni nebo ženy z kanceláří.

Není se čemu divit, protože skládací koloběžka představuje ideální dopravní prostředek právě do velkých měst. Pojďme si tedy představit největší výhody skládací koloběžky a také tipy pro její zakoupení.

Vhodné pro děti

Na skládacích koloběžkách nemusí pochopitelně jezdit pouze dospělí, ale perfektně mohou posloužit i menším dětem. Díky nízké hmotnosti a kompaktním rozměrům s nimi děti dokáží snadno manipulovat a ani na úzkém chodníku nebudou mít problém s ovladatelností své koloběžky.

Další velkou výhodou jsou nastavitelná řídítka, takže koloběžka může růst plynule s vaší ratolestí. V každém okamžiku tak bude mít váš syn nebo dcera k dispozici perfektní dopravní prostředek, který po příjezdu do školy jednoduše složí a uzamkne do skříňky.

Kam koloběžku uložit?

Budete-li přemýšlet nad otázkou, jak složit koloběžku, budete mile překvapeni. Moderní koloběžky je totiž možné složit během několika vteřin, takže si je můžete pohodlně vzít do autobusu, tramvaje nebo metra.

V tuto chvíli oceníte i nízkou hmotnost a kompaktní rozměry, protože některé koloběžky se dokonce vejdou do cestovního kufru. Skládací koloběžky jsou navíc dostupné ve všech myslitelných designových provedeních, takže si mezi barevnými kombinacemi s polepy určitě vyberete.

Pozor na ložiska

Výběr skládací koloběžky pro dospělé sice není nijak složitý, ovšem i přesto byste měli pozornost věnovat několika důležitým parametrům. Jedním z nich jsou ložiska, která jsou naprosto zásadní pro plynulost a pohodlnost jízdy.

Pro začátek se nebojte investovat do kvalitnějších ložisek, protože levnější varianty začnou po několika kilometrech nepříjemně rachotit a drhnout. Jednotlivá ložiska jsou značena písmeny ABEC a čísly od 1 do 9. Pro plynulou a pohodlnou jízdu po jakémkoliv povrchu volte varianty ABEC 5 až 9.

Jakou zvolit velikost koleček?

Dalším zásadním faktorem při výběru skládací koloběžky pro děti jsou kolečka. U nich platí jednoduché pravidlo. Čím větší kolečka jsou, tím vyšší je rychlost koloběžky, ale zároveň se zhorší její ovladatelnost. Pro děti tedy zvolte o něco menší kolečka.

Kromě velikosti se však zaměřte i na tvrdost. Po tvrdším obutí pojede koloběžka rychleji, ale jízda nebude tak pohodlná. Dobře si tedy rozmyslete, zda budete jezdit spíše po asfaltu, nezpevněném povrchu nebo po dlažebních kostkách. Určitou variantu do lehčího terénu pak představují koloběžky s nafukovacími koly.

Pořízení skládací koloběžky se určitě vyplatí, protože do města neexistuje kompaktnější dopravní prostředek, který tak snadno zaparkujete. Navíc ho využijete nejenom vy, ale také vaše ratolesti.