Podzimní smoothie recepty, které tělu dodají energii

S končícími dovolenými a přicházejícím podzimem nastává hektické období plné práce, školy či jiných povinností, kdy mimo jiné dochází ke zkracování dnů. Úbytek denního světla a sluníčka společně se zástupem povinností z nás dokáží spoustu energie vytáhnout. Nicméně dopřejete-li si vitaminovou bombu v podobě smoothie, zajistíte svému tělu nejen spoustu zdraví prospěšných látek, ale také příval nové energie.

Pomerančové smoothie s brusinkami

Posílit si imunitu a svému oslabenému tělu dodat porci vitaminu C je možné díky pomerančovému smoothie s brusinkami, jehož příprava je neuvěřitelně snadná. Všechny potřebné ingredience můžete jednou za čas zakoupit za výhodné ceny uvedené například v Tesco letáku, který je k nahlédnutí na slevovém portálu Kaufino.com. Díky přidané kombuše se váš organismus obohatí o potřebná probiotika, která se společně s prebiotiky podílí mimo jiné na správné funkci střev.

Ingredience:

• 4 oloupané a na půlky rozdělené pomeranče
• 1 šálek mražených brusinek
• kombucha
• 1 lžička vanilkového extraktu

Postup:

Vložte všechny ingredience v uvedeném pořadí do mixéru a mixujte tak dlouho, dokud nevznikne téměř hladké smoothie.

Hotové smoothie v lednici vydrží zhruba 1-2 dny.

Teplé zázvorové smoothie s hruškou

Poněkud ojedinělé smoothie představuje teplá kombinace zázvoru s hruškou. Jedná se o skvělou volbu pro ty, kteří si v chladnějších dnech nechtějí připravovat ledově vychlazené smoothie, avšak i přesto by svému tělu rádi dopřáli zdraví prospěšné látky. Za vyhledáním co nejakčnějších cen na potřebné suroviny se opět můžete vydat na slevový portál Kaufino.com, kde jsou kromě Tesco letáku na jednom místě uvedeny i letáky všech konkurenčních společností. 

Ingredience:

• 2 nakrájené hrušky
• 1 oloupaný kousek zázvoru
• 3 lžíce konopných semínek
• 1-2 lžíce javorového sirupu
• 2 lžíce mandlového másla
• 1,5 hrnku neslazeného mandlového mléka

Postup:

Vložte všechny přísady do mixéru. Mixujte na vysokém stupni zhruba 3-4 minuty, dokud nebude směs jednotná. Poté vzniklé smoothie přendejte do malého hrnce a na středně mírném ohni jemně zahřívejte, dokud nedosáhne požadované teploty.

Jablečné smoothie s karamelem

Protože jablek existuje několik odrůd, některé z nich dozrávají i dříve, a proto jsou jablka oblíbená nejen do podzimních smoothie, ale také jako jedna z hlavních přísad jarních či letních smoothie. Ideální je toto smoothie podávat k snídani nebo k dopolední svačině.  

Ingredience:

• 3/4 šálku odtučněného nebo mandlového mléka
• 1/4 šálku neslazené jablečné šťávy
• 1 jablko
• 1 polévková lžíce karamelového sirupu bez cukru
• 2 šálky kostek ledu

Postup:

Nalijte mléko a jablečnou šťávu do mixéru. Jablko zbavte jádřince a nakrájejte na kostičky, které následně vhoďte do mixéru a poté přidejte i karamel a led. Rozmixujte do hladka.