Až 78 % žen a 55 % mužů starších 60 let trápí pocit těžkých a unavených nohou nebo hemoroidy. Problém se však nevyhýbá ani mladším generacím, kdy jím trpí až 6 z 10 lidí ve věku nad 40 let. Jednou z nejčastějších příčin je sedavé zaměstnání bez dostatečného množství pohybu. Otékání nohou nebo jejich mravenčení trápí i ty, kteří na nohou stojí příliš dlouho nebo pracují ve velmi teplém prostředí. Obtíže se však neobjevují pouze v letních měsících. 

Přestože se příznaky přes zimu většinou zmírňují, nepodceňujte je. Jejich zanedbáním totiž často dochází k rozvinutí chronických žilních potíží, které je důležité zachytit co nejdříve. Jedině tak lze zastavit, nebo alespoň výrazně oddálit přechod do dalších stadií tohoto onemocnění se závažnými zdravotními následky. 

Jak pečovat o své nohy včas, aby nedošlo „na nejhorší“?  

• Dodržujte pitný režim a zařaďte pravidelnou fyzickou aktivitu (chůzi, plavání, jízdu na kole atd.).
• Pokud jste obézní, pomůže vám snížení tělesné hmotnosti.
• Při dlouhém sezení si podkládejte nohy a často je protahujte. Během spánku si je můžete podložit polštářem, podpoříte tak odtok krve z nohou.
• Cirkulaci krve zlepší elastické bandáže nebo nošení kompresních elastických podkolenek, stehenních punčoch nebo punčochových kalhot. 
• Na oteklá místa si můžete několikrát denně přikládat led nebo chladivé sáčky.
• Pro chronickou žilní nedostatečnost je také typická snížená kvalita pokožky. Proto je nutno dbát na její hydrataci a bránit poruše její celistvosti. Vhodné je potírání kůže končetin krémy zvanými emolencia s obsahem močoviny.
• Snižte také příjem soli v jídle. Sůl zadržuje vodu v těle, a tím pádem zvyšuje riziko vzniku otoků.

Tato tzv. režimová opatření tvoří základ konzervativní léčby chronického žilního onemocnění, přičemž některá z nich mají jen krátkodobý efekt. „Včasným užíváním přípravku Diozen je možné výrazně podpořit pevnost a pružnost žilních stěn, a tím oddálit nebo zpomalit rozvoj silnějších forem chronického žilního onemocnění,“ radí Soňa Porubská, generální ředitelka Zentiva CZ&SK. „Dodáváním přípravků jako je Diozen na trh Zentiva pomáhá pacientům předcházet nepříjemným těžším stadiím nemocí a ulehčovat jim v obtížích. Je pro nás důležité zajištovat pacientům dostupné a kvalitní přípravky, které jim významně pomohou zlepšit kvalitu života a přinesou jim komfort při každodenních úkonech,“ dodává Soňa Porubská. 

Diozen slouží k léčbě příznaků chronické žilní nedostatečnosti dolních končetin a hemoroidů. Působí pozitivně na zpětný návrat krve v žilním systému. Omezuje tvorbu otoků a má protizánětlivý účinek. Léčivou látkou je diosmin v mikronizované formě. Balení Diozen obsahuje 30, 60 nebo 120 tablet. A k dostání je ve vybraných lékárnách. Lék k vnitřnímu užití. Obsahuje diosminum micronisatum. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. Více informací na www.cevy-zily.cz.

Rádi bychom v následujících řádcích zbořili několik mýtů o ovoci a zajistili mu trochu lepší reputaci, než jakou mohlo v posledních obdobích získat.

 Mnoho lidí tvrdí, že ovoce je převlečený nepřítel, zejména z toho důvodu, že obsahuje spoustu sacharidů. Sacharidy tvoří převážně cukry různých typů a jedním z nich je právě ovocný cukr neboli fruktóza. Přestože se jedná o složku potravy, kterou bychom měli konzumovat s mírou, rozhodně bychom se jí neměli vyhýbat. Zejména proto, že ovoce obsahuje obrovské množství vitamínů a energie, kterou v našem jídelníčku rozhodně potřebujeme a těžko ji lze zaměnit za něco jiného. Kromě toho, naprosto úžasně chutná!

Jak se s ovocem dá udržet na uzdě? Pokud milujete sladkou chuť ovoce, ale máte obavu, abyste to s cukrem nepřehnali a neměli až příliš velikou zásobu v těle, můžete využít několik následujících praktických rad. Například si udělejte během dne, když vás honí mlsná, tzv. banánový test. Máte-li nesnesitelnou chuť na sladké, zeptejte se sami sebe, zda ji utiší to, když si dáte banán. Pokud ano, můžete si ho dát a utišíte tím hlad zdravou formou. Pokud máte pocit, že by vás banán neuspokojil, pak vás jen honí mlsná a tím pádem vám ani ovoce nepomůže. Obecně je ale vždy lepší alternativa dát si ke svačině kousek ovoce například s oříšky, než se přejíst průmyslově zpracovanými produkty jako jsou například různé tyčinky obsahující spoustu rafinovaného cukru. Další pomůckou, kterou využijete zejména při přípravě ovocných šťáv je otázka, kolik kusu ovoce byste zvládli v dané chvíli sníst v syrovém stavu vcelku. Toto stejné množství pak můžete odšťavnit a bez výčitek vypít, aniž byste se předávkovali ovocnými cukry. V jaké formě ovoce konzumovat? Rozhodně nejlepší variantou zůstává právě čerstvá forma, protože daný kousek v sobě ukrývá největší poměr vitamínů a minerálů. Když však řešíte tuto otázku v kontextu nějakého výletu nebo dovolené, bývá praktičtější a rozumnější alternativou, vzít si s sebou ovoce sušené nebo lyofilizované. Mrazem sušené ovoce