Zdraví 

Top deset superpotravin, které upevní vaše zdraví

E-zena.cz on Facebook
  • 11
    Shares

Svět zdravého stravování se v současné době točí kolem superpotravin. Nabízí se však otázka, co to vlastně superpotraviny jsou. Pokud hovoříme o superpotravinách, hovoříme o potravinách, které jsou zvláště bohaté na živiny a tělu prospěšné látky. Obsahují zkrátka více minerálů, vitaminů a antioxidantů než jiné potraviny, kterými se běžně krmíme. Do superpotravin spadají mnohé druhy ovoce, zeleniny, také ořechy, semena či obiloviny. Seznamme se s těmi nejlepšími z nich. Vybrali jsme konkrétně deset superpotravin, které se vyplatí zařadit do jídelníčků už jen proto, že řada z nich funguje stejně jako sirupy na imunitu.

Top deset superpotravin

  1. Chlorella je jednou ze superpotravin, kterou si zamilujete. Je to druh jednobuněčné řasy, která obsahuje obrovskou škálu minerálů, vitaminů a aminokyselin. Podporuje regeneraci tkání, také podporuje růst buněk.
  2. Goji neboli také plody goji jsou oblíbenou superpotravinou, která se přidává třeba do ovocných bowls nebo do jogurtů. Zakoupit je možné jak sušené plody, tak šťávu goji, která podpoří mozkovou činnosti a prodlouží život.
  3. Spirulina je další superpotravinou v pořadí. Jedná se o modrozelenou sinici podporující rychlejší hojení ran.
  4. Kapusta je dobře známá, přesto ji mnozí lidé nemají rádi. Je to škoda, je to skvělý zdroj vlákniny.
  5. Losos jako oblíbená ryba snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
  6. Zázvor je také superpotravinou, která dokáže ulevit od těhotenských nevolností nebo úspěšně bojuje s nachlazeními.
  7. Česnek je přírodní antibiotikum a zároveň superpotravina snižující vysoký krevní tlak.
  8. I vajíčka jsou superpotravinou, o tom není pochyb. Obsahují obrovské množství bílkovin.
  9. Jíte brokolici? Rozhodně byste měli, je to další superpotravina, která má vysokou hladinu vitaminu C.
  10. Borůvky jsou poslední na seznamu top deseti superpotravin. Jsou prevencí proti rakovině a pomáhají při léčbě cukrovky.

Náš tip:

Brokolice je plná vitamínů, minerálů a dokonce i látek, které nás pomáhají chránit před rakovinou. Pokud tápete, jakým způsobem tuto superpotravinu upravit tak, aby si zachovala co možná nejvíce zdraví prospěšných látek, určitě vyzkoušejte recepty na brokolicové saláty.

Related posts