Pátek, 14 srpna, 2020
- Komerční sdělení -

Bojujete s poruchami spánku? Na vině může být vaše ložnice!

Post date:

Author:

Category:

Nespavost, chrápání, náměsíčnost nebo dokonce spánková paralýza – to vše jsou velmi nežádoucí jevy, které se mohou během spánku vyskytnout. Spánkové poruchy jsou velmi rozšířené a trpí jimi velké procento lidí. Příčiny mohou být různé a může se mezi ně počítat i nevhodná ložnice.

Místo odpočinku vyčerpání

Zaměřte se nejprve na celou místnost. Existuje konkrétní důvod, který vás ruší od spánku nebo může způsobovat jiné poruchy? Bydlíte u hlučné silnice? Svítí vám do ložnice pouliční osvětlení? Potom stačí na noc zavírat okna či pečlivě zatahovat žaluzie. Zkontrolujte také stav vaší postele – pokud totiž spíte na staré proleželé matraci a k dispozici máte nevhodné lůžkoviny, není divu, že z postele vstáváte spíše unavení než svěží. Matrace je přitom klíčová a spánková porucha může být to příjemnější, co si z ležení na ní můžete odnést. Jestliže totiž nemáte správnou oporu pro krční páteř i zbytek páteře, může to vyústit v mnoho dalších zdravotních komplikací.

Uspořádání ložnice

Většinou však příčiny nejsou tak triviální. Poruchy spánku může mít na svědomí i samotné uspořádání ložnice. Postel by rozhodně neměla být u okna. Ložnice by celkově měla působit útulně a vzdušně – přebytečný nábytek nebo příliš mnoho dekorací vás může od spánku spíše odrazovat. Pozor si dávejte také na to, aby v ložnici nebylo přetopeno. Na noc ztlumte topení a než půjdete spát, vyvětrejte. Důležité je také samotná podlaha v ložnici. I když mnoho lidí preferuje vinylové či PVC podlahy, do pokoje kde spíte, jsou absolutně nevhodné. Mohou totiž obsahovat plasty a jiné škodlivé látky, které dýcháte během spaní. Pokud tedy chcete maximálně zdravé prostředí, nahraďte je dřevěnou podlahou či přírodní ekologickou podlahou.

Jestliže spánkové poruchy nadále přetrvávají i přes odstranění všech možných příčin, bude nejlepší se svěřit do rukou lékařů. Mohou totiž odkazovat na nějakou skrytou nemoc.

- Komerční sdělení -
- Komerční sdělení -

Mohlo by Vás zajímat

Sponzorované odkazy

Chcete si pořídit domácí wellness? S projektováním wellness na míru vám pomohou specialisté z Wellness Vision!
Vybíráte si nový mobilní telefon? Vsaďte na stylový iPhone Xs od Applu!

Kočárek, který perfektně slouží malým i velkým

Máte představu, v jakém kočárku budete vozit svého nejmenšího? Pokud ano, tak je to jen dobře, protože právě kočárek je základní výbavou pro...

Plánujeme svatbu krok po kroku

Došlo v nedávné době k zasnoubení? Pak není dobré otálet! Člověk se musí pustit do plánování svatby hned, co je o ruku...

Co je to kolagen a jaké jsou jeho přínosy?

Dodejte svým vlasům potřebný kolagen. Vaše klouby kolagen potřebují, dodejte jim ho. To neustále slýcháme z televizních reklam. Je sice pravdou, že...