Nedovedete si představit situaci, že vylezete z teplé postele a skočíte do studené sprchy? Inspirujte se ozdravnými účinky studené vody a možná změníte názor. Věřte, že za vyzkoušení to rozhodně stojí.
Studená sprcha je nejen osvěžující, ale má také mnoho zdravotních výhod. Zde je pět důvodů, proč byste měli zvážit, že začnete den studenou sprchou.
1) Posílení imunitního systému
Studená sprcha pomáhá posilovat imunitní systém tím, že stimuluje produkci bílých krvinek. Bílé krvinky jsou důležité pro boj s infekcemi. Dopřejte si ji hned po probuzení a budete překvapeni, jak rychle si na studenou vodu zvyknete.
2) Zlepšíte si krevní oběh
Máte strach, že vás bude pravidelná sprcha vysušovat a nejste si jistí kvalitou své vod? Použijte sprchový filtr a vychutnejte si studenou sprchu, která pomáhá zlepšovat krevní oběh tím, že zúží a poté rozšíří cévy. To může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit okysličení tkání.
3) Snižte stres a úzkost
Studená sprcha pomáhá snížit stres a úzkost tím, že aktivuje parasympatický nervový systém. Parasympatický nervový systém je zodpovědný za relaxaci a odpočinek. Napadlo by vás, že vám právě sprcha pomůže při boji proti stresu?
4) Zlepšete si náladu
Zajímavým benefitem sprchy s chladnou vodou je také zlepšení nálady, a to na základě zvýšení produkce endorfinů. Endorfiny jsou hormony, které mají povzbuzující účinky.
5) Zlepšení pleti a celkově vzhledu
Studená sprcha může zlepšit vzhled vaší pleti tím, že sníží zánět a podráždění. Studená voda navíc pomáhá k uzavření pórů a redukci akné. Pokud jste nikdy předtím studenou sprchu nezkoušeli, začněte pomalu. Začněte s teplou vodou a postupně snižujte teplotu.
Další tipy, jak na to
- Začněte studenou sprchou na nohou a postupně se pohybujte nahoru.
- Dýchejte pomalu a zhluboka, abyste se uklidnili.
- Pokud se vám stane, že se vám bude dělat špatně, okamžitě se přepněte na teplou vodu.
Mohlo by Vás zajímat
Sponzorované odkazy
Vybíráte si nový tablet? Vsaďte na stylový iPad mini od Applu!
