Sobota, 10 prosince, 2022
- Komerční sdělení -zeny

Trpíte psoriázou a neviete ako sa stravovať? Máme pre vás 7 potravín, ktoré by ste mali do jedálničku pridať.

Post date:

Author:

Category:

Psoriázou trpí na svete veľa ľudí. Je to chronické zápalové ochorenie, ktoré sa zvyčajne na tele prejavuje v podobe ružovo červených škvŕn, ktoré sú pokryté strebristými odlupujúcimi sa šupinami. Toto ochorenie sa bohužiaľ nedá úplne vyliečiť, avšak stav sa dá výrazne zlepšiť a stabilizovať. Môžeme liečbu podporovať výživovými doplnkami, rakytníkovým olejom, či zlepšením životného štýlu. 

Psoriáza nie je infekčné ochorenie, takže ju nemôžeme dostať vďaka niekoho dotyku, komu bola psoriáza diagnostikovaná. Avšak je to dedičná choroba. Preto je možné, že pokiaľ naši rodičia, či starí rodičia mali tento kožný problém, vyskytne sa aj u nás.  Liečba psoriázy si vyžaduje, aby sme dodržiavali príkazy lekárov a pozorne sledovali svoje telo. 

Potraviny ktorým dávame pri psoriáze zelenú

  1. Tmavá listová zelenina

Je plná antioxidantov, ktoré chránia naše bunky pred zápalom. Zelené listy majú tiež nízky obsah kalórií a vysoký obsah vláknin. To znamená, že je táto zelenina je vhodná aj na lepšie trávenie.

  1. Viac rýb

Keďže obsahujú omega-3 mastné kyseliny, môžu nám tiež pomôcť pri zápale. No hlavne povzbudzujú imunitný systém. Ryby taktiež znižujú riziko srdcových chorôb

  1. Celozrnné potraviny

Takéto potraviny sú bohaté na vlákninu a pomáhajú zmierniť zápal. Celozrnné potraviny pomáhajú pri redukcii váhy, čo by mohlo mať priaznivý vplyv na psoriázu.

  1. Ovocie 

Taktiež obsahuje antioxidanty, vlákninu a iné vitamíny, ktoré bojujú so zápalom. Je vhodné zaháňať chuť na sladké ovocím, keďže spracovaný cukor nemusí na psoriázu pôsobiť práve najlepšie. 

  1. Fazuľa

Je to výborný zdroj bielkovín, vlákniny antioxidantov. Táto strukovina pomáha liečiť zápaly v tele, no taktiež dopomáha udržiavať váhu pod kontrolou. 

  1. Orechy

Orechy sú plné živín, zdravých tukov, vlákninou. Pri primeranej konzumácii pomáhajú bojovať proti zápalom. Stačí si ich pár pridať do šalátu, či do ovsenej kaše. 

  1. Korenie a bylinky

Ak jedlo pravidelne dochutíme pestrou zmesou korenín, či bylín, nebudeme jedlá soliť toľko, čo obvykle. Je to účinná prevencia proti srdcovým chorobám, či proti infarktu. Taktiež sú však zdrojom protizápalových antioxidantov.

Samozrejme konečný stav psoriázy neovplyvní  len strava. Rovnako dôležitý je vplyv psychiky, liekov a celkového životného štýlu. Je dobré počúvať odporúčania kožného lekára a navštíviť ho pri akejkoľvek spozorovanej zmene na pokožke. 

Taktiež je dobré budovať zdravý vzťah so svojim telom. Ak máme radi svoje telo, intuitívne ho počúvame a vieme napríklad, aké druhy jedla naň vplývajú dobre a ktoré naopak nie.  Na našu psychiku a zdravotný stav pozitívne vplýva aj pohyb a hormóny, ktoré počas neho telo vylučuje. 

- Komerční sdělení -
- Komerční sdělení -magazin

Mohlo by Vás zajímat

Sponzorované odkazy


Vybíráte si nový tablet? Vsaďte na stylový iPad mini od Applu!